仕事ができないくせに完璧主義な自分に、悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
理想を高く持つあまり、なかなか仕事が進まないし、周りからの評価も下がってしまう気持ち、よくわかります。
できることなら、もっと効率よく仕事を進めて、周囲の信頼を得たいですよね。
実は、いくつかの改善ポイントを意識するだけで、完璧主義を克服しながらも仕事の成果を上げることができるんです。
完璧主義が改善できれば、周囲との関係にも悪影響を及ぼしません。
そこで今回は「仕事ができないくせに完璧主義な人の特徴と改善方法」をご紹介します。
完璧主義が原因で仕事がうまくいかないなら、この記事を読んで改善に役立ててみましょう。
- 仕事ができない完璧主義はどんな人か
- 仕事ができない完璧主義になるとどうなるか
- 仕事ができない完璧主義を改善する方法
仕事ができないくせに完璧主義な人とは
完璧主義なのに仕事ができない人は、しばしば自分の理想と現実のギャップに苦しむことが多いです。
すべてのタスクを完璧にこなそうとするあまり、細部にこだわりすぎて全体の進行が遅れてしまうことがよくあります。
その結果、期日に間に合わなくなり、周囲からの信頼を失うのです。
また、完璧主義社は他人の意見や助けを受け入れるのが難しく、自分一人で全てを解決しようとする傾向があります。
これにより、効率が悪くなり、ストレスが溜まりやすくなります。
さらに、失敗を極端に恐れるため、新しい挑戦やリスクを避けることが多く、成長の機会を逃してしまうこともあります。
このような人々は、自己評価が低く、他人からの評価に過度に依存することが多いです。
そのため、他人の期待に応えようと無理をしてしまい、結果的に自分自身を追い詰めてしまうでしょう。
仕事ができないくせに完璧主義な人の特徴
完璧主義なのに、思うように成果が出せずに悩んでいる人は少なくありません。
仕事で求められるレベルに達しないと感じ、自信を失うこともあるでしょう。
なぜ「仕事ができないのに完璧主義」になってしまうのでしょうか？
その背景には、さまざまな特徴や考え方が影響していることが考えられます。
ここからは、仕事ができない完璧主義な人の特徴をご紹介します。
責任感が強すぎる
完璧主義な人は、責任感が強すぎるため、自分に対して高い基準を設定しがちです。
完璧を追求するあまり、他人の目を気にしてミスを避けようとするため、仕事が進まないことがあります。
特に経験が少ない場合、責任感の強さがプレッシャーとなり、結果として行動が遅くなったり、ミスが増えるのです。
たとえば、プレゼンテーションの資料を作成するとき、すべての情報を網羅しようとしすぎて、締め切りに間に合わなくなります。
適度な責任感を持ちつつ、自分のできる範囲で進めなければいけないでしょう。。
理想が高すぎる
完璧主義者は、自分に対して過剰な理想を抱きがちです。
自分が設定した基準に達しないと、自己評価が低くなり、自信を失ってしまいます。
特に、仕事でのスキルや成果に対する理想が高すぎると、達成感を感じる機会が少なく、モチベーションが下がりやすいです。
たとえば、新しいプロジェクトを担当する際、他の人よりも早く・完璧に仕上げることを目指してしまうことで、逆に効率が悪くなる場合があります。
実現できないと意味はないため、現実的に考える必要があるでしょう。
失敗を恐れる
完璧主義の人は、失敗を恐れるあまり行動を起こせなくなることがあります。
ミスを避けたい一心で、慎重になりすぎたり、過剰なリサーチを行ったりしてしまうからです。
その結果、時間がかかりすぎてチャンスを逃すこともあります。
具体的には、上司からの依頼に対して、十分に考え抜いてから発言しようとしてしまい、時間ばかりかかってしまうかもしれません。
まずは失敗を恐れず、行動する勇気が必要になるでしょう。
承認要求が強い
仕事ができないのに完璧主義な人は、他人からの承認を強く求める傾向があります。
自分の成果を過剰にアピールしたり、周囲の評価に過敏になりすぎたりするからです。
周囲の期待に応えようと無理をしてしまい、逆に自分の能力以上のプレッシャーを感じることも少なくありません。
たとえば、会議で自分の意見を通すために、必要以上に時間をかけて準備をしたり、他人の意見を無視してしまうこともあります。
自分を認めるためには、他人の意見を尊重する必要があるでしょう。
自意識過剰
完璧主義の人は、自分のミスや失敗が周りからどのように見られるかを過剰に気にする傾向があります。
このため、自意識過剰になりやすく、些細なミスでも自分を責め続けます。
結果として、ストレスが増え、さらに仕事のパフォーマンスが下がることが多いです。
会議で意見を求められた際に、失敗するのが怖くて発言を控えてしまうと、相手はがっかりするかもしれません。
自意識過剰になりすぎることで、他人とコミュニケーションを取るのが難しくなるでしょう。
こだわりが強い
完璧主義な人は、細部にこだわりすぎる傾向がよくあります。
自分の理想に合致するまで納得できず、妥協することが難しいため、結果的に作業が進まなくなるのです。
また、他人の意見や方法を受け入れにくく、チームワークが阻害されることもあります。
たとえば、デザインの細かい部分に対して意見を求められたとき、微調整に時間をかけすぎてしまい、全体の進行を遅らせます。
こだわりが強すぎると進まなくなるため、全体のバランスを考えて行動する必要があるでしょう。
不安になりやすい
完璧主義の人は、自分のパフォーマンスに対する不安が強く、失敗や批判に対して過敏です。
他人と比較して自分が劣っていると感じると、その不安がさらに増すことがあります。
結果として、自己否定に陥り、仕事の進行に支障をきたすことが多いです。
たとえば、上司からのフィードバックを受ける際に、些細な指摘でも大きな問題と捉え、気にしすぎてしまいます。
自分の不安をコントロールし、ポジティブな視点を持つことが大切になるでしょう。
時間管理が苦手
完璧主義な人は、すべてのタスクを完璧に仕上げたいという意識が強すぎるため、時間配分が上手くいかないことが多いです。
重要でない細部に時間をかけすぎ、結果として主要なタスクが遅れてしまうことがあります。
具体的には、メールの返信に時間をかけすぎてしまい、優先度の高いプロジェクトの締め切りを守れなくなります。
時間管理を意識し、重要なタスクに集中しなければいけないでしょう。
プライドが高い
プライドが高いことが完璧主義の背景にある場合もあります。
自分を高く評価しているため、他人からの指摘や批判を受け入れるのが苦手です。
そのため、仕事においても他人の助けを求めることを躊躇し、自分だけで解決しようとして失敗します。
たとえば、難しいタスクを引き受けたときに、他人のアドバイスやサポートを断ってしまい、結果的にプロジェクト全体に悪影響を及ぼす場合があります。
プライドが高すぎても損するため、他人の意見や協力を受け入れる気持ちが大切になるでしょう。
周りの目を気にしている
完璧主義な人は、周囲の評価を非常に気にする傾向があります。
自分の行動や成果がどう見られているかを常に意識しすぎてしまい、自由な発想や大胆な行動ができなくなる場合があります。
プレッシャーを感じすぎて、結果的に仕事の質が落ちるのです。
たとえば、会議で新しいアイデアを提案する際に、「失敗したらどう思われるか」を考えすぎて、発言を控えてしまいます。
自分をもっと信じ、周囲の目を気にしすぎないようにする必要があるでしょう。
仕事ができない完璧主義な人に対する印象
仕事ができない完璧主義な人は、周りから次のような印象を持たれることが多いです。
- 扱いにくい
- 要領が悪い
- 頼りない
- 柔軟性に欠ける
- ストレスになる
- うざい・鬱陶しい
- 一緒に働きたくない
自分の完璧主義が、他人にどのような影響を与えているかを理解することで、改善点を見つけていきましょう。
扱いにくい
仕事ができない完璧主義な人は、周囲との協調が難しくなりがちです。
相手のやり方やペースに合わせる柔軟さがないため、他人にとって接しにくい存在と見なされます。
たとえば、他人がある程度の妥協で仕事を進めようとしても、「完璧にしなければ意味がない」と主張してしまい、意見の衝突が生じるかもしれません。
その結果、周りから「この人と一緒にいると面倒だな」と思われ、扱いにくいと思われるでしょう。
要領が悪い
効率よりも細部にこだわりすぎるため、仕事全体の進み具合が遅くなりがちです。
周囲から「要領が悪い」と感じられ、残念に思われます。
たとえば、簡単に終わるはずの資料作成に多くの時間を費やし、他の仕事に手が回らなくなることがあります。
こうした姿勢が続くと、「効率よく物事を進める能力に欠けている」と受け取られるでしょう。
頼りない
仕事ができない完璧主義な人は、周りから信頼されません
「言うだけで実際に結果を出せない」と見なされ、頼りない印象を与えるからです。
具体的には、チームでプロジェクトを進める際に、自分の役割を十分に果たさないのに、他人には高い基準を要求します。
高い志を持って仕事をするのは良いことですが、結果が伴わないと口先だけの人間だと思われるでしょう。
柔軟性に欠ける
仕事ができない完璧主義な人は、状況に応じて対応することができません。
予想外なことがあると動けなくなるため、柔軟性に欠けると思われやすいです。
仮に、プロジェクトの途中で計画が変わった場合でも、自分の方法に固執してしまい、対応に遅れが生じます。
その結果、周囲から「適応力がない」「変化に対応できない」と評価されることになるでしょう。
ストレスになる
仕事ができない完璧主義な人は、しばしばストレス源になことがあります。
他人にも完璧を求めるあまり、周りを疲れさせてしまうからです。
具体的には、他のメンバーが多少のミスや手抜きを許容しても、完璧を求める態度を変えずに、細かい点まで指摘し続けることが挙げられます。
このような行動は、「一緒に働くと疲れる」と感じさせ、相手のストレスになるでしょう。
うざい・鬱陶しい
仕事ができない完璧主義な人は、周りから「うざい、鬱陶しい」と思われがちです。
他人のやり方に細かく口を出したり、完璧さを強要する態度が、相手にとって疎ましく感じられるからです。
たとえば、会議で他人の意見や提案に対して「それでは完璧ではない」といった批判ばかりするため、意見交換がスムーズに進まなくなります。
このような振る舞いは相手に嫌悪感を与え、うざいと思われてしまうでしょう。
一緒に働きたくない
職場に完璧主義な人がいることで、一緒に働きたくないといった声が増えます。
自分のやり方に固執し、完璧を求めることで、周りは疲れさせてしまうからです。
チームで仕事をしなければいけないのに、自分のやり方だけを押し付けようとする人は、周りと協力することができません。
このような姿勢が続くと、周囲の人から「協力しづらい」「避けたい」と思われることが多くなるでしょう。
他人に完璧を求める人に対する周りの評価
他人に完璧を求める人は、次のような評価をされることが多いです。
- 不公平
- 信頼できない
- 協力したくない
- 動機が疑わしい
- 疲れる存在
周囲からの評価を理解することで、他人との関係を改善し、自分の行動を見直すきっかけにしてください。
不公平
他人に完璧さを求める一方で、自分がそれを達成できていない場合、周囲から「不公平だ」と感じられることがあります。
これは、自分の欠点を無視しながら他人に高い基準を強いるためです。
たとえば、ミスをすることが多い人が同僚に対して「ミスは絶対に許されない」と主張するような場合、周りの人々はその矛盾に不満を感じやすくなります。
結果的に、同僚や上司からの信頼を失い、「あの人の要求は一貫性がない」と思われるてしまうでしょう。
信頼できない
自分が仕事で成果を出せていないのに、他人に完璧を求めると「信頼できない」と見なされることが多いです。
これは、自分の発言と行動が一致していないからです。
具体的には、締め切りを守れなかったり、品質が低い仕事をしているのに、他人に対しては高い基準を求めるような場合です。
こうした行動は「言葉だけで実力が伴っていない」と受け取られ、職場での信用を失う要因になるでしょう。
協力したくない
完璧を求める態度は、他の人と協力することを難しくします。
自分の基準に合わないと感じた相手に対して、厳しい批判や指摘を続けるため、周りの人々は「この人に協力したくない」と思うようになります。
例として、会議の場で他のメンバーのアイデアや計画に対して「それでは不十分だ」と何度も否定的なコメントをする場合があります。
このような姿勢が続くと、自然と他のメンバーはその人との共同作業を避けるようになるでしょう。
動機が疑わしい
自分が十分な成果を出せていないのに、他人に完璧を求める行動は、その人の動機が疑わしいと感じられることがあります。
自分の能力不足を隠すために、他人を厳しく批判しているのではないか、と見なされるからです。
仮に、自分の失敗やミスを他人に責任転嫁しつつ、さらに完璧さを求める態度を取る場合、周囲の人々は「この人は本当に何を考えているのか？」と疑念を抱くようになります。
その結果、周りの信頼を失い、人間関係にヒビが入る可能性が高まるでしょう。
疲れる存在
他人に完璧を求め続けることで、周囲の人にとって「疲れる存在」となりやすいです。
これは、常に高い基準を押し付けられることで精神的な負担を感じるためです。
たとえば、プロジェクトの進行中に、他のメンバーが「これで十分だ」と判断しても、「まだ不十分だ、もっと完璧に」と言い続けることで、相手は次第にストレスを感じます。
このような行動が続くと、「一緒にいると疲れる」と判断さえ、周りに誰もいなくなるでしょう。
できないくせに完璧主義のチェックリスト
仕事ができないくせに完璧主義者だと周りの印象は悪くなりますが、完璧主義な面は誰にでもあります。
そこで、完璧主義か否かを確認できる、チェックリストを作成しました。
以下の簡単なチェックリストで、自分が完璧主義かどうかを判定できます。
各質問に対して「はい」か「いいえ」で答えてください。
【完璧主義チェックリスト】
- 何かを始める前に、常に完璧な準備ができているかどうかを気にする。
- 他人の評価や意見に非常に敏感である。
- ミスや失敗を恐れて、新しいことに挑戦するのが難しい。
- 自分が設定した基準に達しないと、達成感を感じられない。
- 「完璧でないものは価値がない」と感じることがある。
- タスクやプロジェクトを終えるのが難しく、細かい部分にこだわりすぎる。
- 自分に対して常に厳しい目標や期待を持っている。
- 他の人の仕事や結果に対しても、高い基準を求める。
- ミスをしたり、不完全な結果になると、自己嫌悪に陥りやすい。
- 他人からの助けを受け入れることが苦手で、自分一人で完璧にやろうとする。
【判定方法】
「はい」が7つ以上
あなたは完璧主義の傾向が強いです。仕事や生活にどのような影響を与えているかを考えてみましょう。
「はい」が4～6つ
あなたには、多少完璧主義の傾向がありますが、バランスを取れている部分もあります。
「はい」が3つ以下
完璧主義の傾向は少ないようです。柔軟性を持って物事に対処できている可能性が高いです。
このチェックリストを使って、自分の行動や思考パターンを振り返るきっかけにしてください。
できないくせに完璧主義の改善方法
仕事ができないくせに完璧主義の人は、次のような改善方法を実践してください。
- 現実的な目標を設定する
- 優先順位をつける
- 時間管理を徹底する
- 自己批判を控える
- 周りの意見を聞く
- 妥協点を見つける
- 他人を頼る
自分の完璧主義を見直し、これらの方法を実践していくことで、日々のストレスが減り、より充実した仕事生活が送れるようになるでしょう。
現実的な目標を設定する
完璧主義を直すために、現実的な目標を設定してください。
自分の能力や状況に合った現実的な目標を設定することで、完璧主義の改善につながります。
たとえば、プロジェクトの進行中に「完璧な報告書を作る」ではなく、「締め切りまでに80%の完成度で仕上げる」といった、現実的な目標がおすすめです。
このようなアプローチを取ることで、小さな成功体験を積み重ね、少しずつ完璧主義を緩和していくことができるでしょう。
優先順位をつける
すべてのタスクに完璧を求めるのではなく、優先順位をつけてください。
優先順位をつけることで、重要なことに集中し、効率的に仕事を進めることができます。
具体的には、重要度と緊急度を基準にタスクを整理し、最も重要なものにリソースを集中させる方法があります。
日々の業務の中で、締め切りが迫っている案件から着手すると、期限をすぎることはありません。
優先順位をつけることで、1つ1つのクオリティは上がり、自信を満足させることができるでしょう。
時間管理を徹底する
細部にこだわりすぎて時間を浪費するのではなく、効果的な時間配分を心がけてください。
時間の使い方を見直し、計画的に進めることで、完璧主義による時間の無駄を減らせます。
例として、タイマーを使って短時間でタスクを終わらせるよう意識する方法があります。
「この資料は30分以内に終える」とタイマーを設定し、制限時間内に仕上げる練習がおすすめです。
こうした練習により、無駄な時間を削減し、効率よく作業を進められるでしょう。
自己批判を控える
過度な自己批判を控え、自分を励ます言葉を使うようにしてください。
自己否定が強すぎると、精神的な負担が増し、さらに完璧主義を助長してしまう可能性があります。
具体的には、ミスをしたときに「自分はだめだ」と思うのではなく、「これも成長のための一歩」と考える習慣をつけることです。
また、ミスをリストアップし、それを改善するための具体的な行動計画を立てるのも効果的です。
自己批判をやめることで、心に余裕が生まれ、前向きな気持ちで物事に取り組めるようになるでしょう。
周りの意見を聞く
他人の意見を積極的に聞くことで、完璧主義の偏りを減らせます。
自分の考えに固執するのではなく、周囲のフィードバックを取り入れることで、バランスの取れた判断ができるようになるからです。
たとえば、プロジェクトの進行中にチームメンバーの意見を聞き、異なる視点や解決策を取り入れるようにすることです。
これにより、自分の考えが変わり、新しいアイデアが生まれることがあります。
他人の意見を取り入れることで、完璧主義が生む孤立感を軽減し、チームワークが生まれるでしょう。
妥協点を見つける
仕事において妥協点を見つけることは、完璧主義の改善に効果的です。
100%を目指すのではなく、70～80%の達成で十分な場合もあることを理解し、柔軟に対応してください。
具体的には、プロジェクトの締め切りが迫っているとき、すべてを完璧にしようとするのではなく、重要なポイントを優先し、他の部分はある程度の妥協をすることです。
この方法により、過度なこだわりがなくなり、効率よく仕事を進めることができるでしょう。
他人を頼る
完璧主義を克服するためには、他人に頼ることも重要です。
自分一人で全てを抱え込もうとせず、チームメンバーや上司、同僚にサポートを求めることで、仕事を効率的に進められます。
たとえば、得意分野でないタスクがある場合、その分野に詳しい同僚に相談したり、協力を依頼したりすることです。
このようなアプローチは、仕事の質を向上させるだけでなく、自分の負担を軽減する効果もあります。
他人の力を借りることで、過度な完璧主義から解放され、よりチームワークを重視した働き方ができるようになるでしょう。
できないくせに完璧主義だった私の体験談
筆者も20代の頃は、「仕事ができない完璧主義者」でした。
いつも締め切りに間に合わず、周囲からの信頼も失っていたのです。
そんな自分を変えるために、まず「80%でよしとする」ことを心がけました。
完璧を求めすぎず、効率を重視してタスクを進めるようにしたのです。
そして、他人の意見を聞くことで視野を広げ、もっと柔軟に考えるようにしました。
その結果、自分のペースで仕事ができるようになり、周囲からの評価も改善されていきました。
少しずつ前進し続けたことで、かつての完璧主義から解放され、仕事の成果を出せるようになったと思います。
あなたが私と同じように「仕事ができない完璧主義者」のであれば、現状を少しでも変えることから始めてください。きっと心が楽になるはずです。
まとめ
完璧主義な人は、責任感が強すぎたり、理想が高すぎる傾向があります。
失敗を恐れたり、逆に自意識過剰で完璧種になる場合もあります。
仕事ができない状態で完璧主義になっていると、「扱いにくい」と思われたり、「頼りない」という印象を与えます。
また、他人にも完璧を求める人には、「信頼できない」「協力したくない」「疲れる存在」などと思わせてしまうでしょう。
“仕事ができない完璧主義者”を改善するためには、現実的な目標を設定し、優先順位をつけ、時間管理を徹底しなければいけません。
また、自己批判を控え、周りの意見を聞き、他人を頼る必要もあるでしょう。
仕事ができない完璧主義者になっても、決して良いことはありません。
まずは仕事ができるように努力し、それからクオリティを追求するようにしてください。
