仕事を取られたくない心理とは？職場での上手な向き合い方を解説

「仕事を取られたくない」と強く思う同僚がいると、仕事しづらいですよね。

職場の雰囲気が悪くなるし、接し方が難しくなって疲れます。

なぜ、このような考え方をするのか気になりますよね。

実際のところ、「仕事を取られたくない」と思う人は結構います。

他人が自分の仕事をすることで、さまざまな不安が渦巻いてくるからです。

今回の記事では、「仕事を取られたくない心理の正体と、職場での上手な向き合い方」について解説します。

冷静に対応することで、職場の雰囲気を良くしていきましょう。

仕事を取られたくないと思う心理

誰しも仕事を失う不安や焦りを感じることがあります。

この心理の背景には、自己肯定感の低下や競争意識の高まりなど、様々な要因が潜んでいます。

仕事を失うのが怖い

仕事を取られるということは、すなわち収入が途絶えることを意味します。

生活費や住宅ローンなど、お金が必要な場面は多く、仕事を失うことで経済的に困窮する可能性があります。

たとえば、家族を養っている人が仕事を失えば、生活レベルを落とさなければならなくなるかもしれません。

このような事態を避けるため、人は仕事を失うことを極度に恐れ、その不安から仕事を取られたくないと強く思うのです。

他人に負けたくない

仕事は時に競争の場となります。

同僚よりも良い成績を収めたい、昇進したいなど、誰しもが持っている向上心が、仕事を取られたくないという心理に繋がります。

たとえば、プロジェクトで重要な役割を任された場合、他の人にその座を奪われたくないと感じるのは当然です。

誰しもが自分の能力を認められ、評価されたいと願っているため、他人に負けたくないという気持ちは当然生まれると言えるでしょう。

評価を下げたくない

仕事で成果を上げれば評価が上がり、逆に失敗すれば評価が下がるのは当然です。

もし、自分よりも優秀な人が現れ、自分の立場が脅かされるようなことがあれば、評価を落とすことにも繋がりかねません。

具体的には、これまで自分が担当していた仕事を新人に任せることになった場合、自分の評価が下がったと感じる人もいるでしょう。

誰もがこれまでの努力を無駄にしたくないと考えるため、評価を下げたくないという気持ちから、仕事を取られたくないと感じるのです。

優秀な人が嫌い

自分よりも仕事ができる人がいると、プレッシャーを感じたり、劣等感を抱いたりする場合があります。

このような感情が優秀な人に対する嫌悪感、ひいては「仕事を取られたくない」という感情に発展します。

たとえば、新しい上司が自分よりも遥かに優秀だった場合、これまで通りのやり方では通用しないと感じるかもしれません。

仕事を失う焦りから、無意識に優秀な上司を遠ざけようとする可能性があるでしょう。

過去のトラウマ

過去に仕事で大きな失敗を経験したり、理不尽な理由で解雇されたりした経験があると、仕事に対する恐怖心が強くなります。

その結果、「また同じような目に遭うのではないか」という不安から、必要以上に仕事に固執し、誰にも渡したくないという心理が生まれるのです。

具体的には、パワハラ上司の下で仕事をした経験がある人は、新しい職場でも同じようにパワハラを受けないかと不安に感じます。

このような過去のトラウマが、「仕事を取られたくない」という心理に繋がることもあるでしょう。

仕事を取られたくないと思う人の特徴

同僚の中に仕事を取られたくないと思う人がいる場合、どう対処すれば良いのでしょうか？

ここからは、円滑なコミュニケーションを保つための方法を紹介します。

自信がない

自信がない人は、自分の能力に不安を抱えているため、仕事を取られることを必要以上に恐れます。

新しい仕事に挑戦する際に、「自分にはできないのではないか」「失敗したらどうしよう」と過度に心配し、行動に移せないのです。

この不安が、周囲の人を潜在的な競争相手とみなし、仕事を取られることを極度に恐れることに繋がります。

自信のなさが、仕事に対する過剰な防衛本能を生み出していると言えるでしょう。

完璧主義

完璧主義の人は、常に高いレベルを求めるため、なんでも自分でやろうとします。

自分以外の人間が介入することで、完璧な状態が損なわれることを恐れているためです。

たとえば、プレゼンテーション資料の作成に何時間もかけ、細部までこだわり抜く一方、周囲の協力やアドバイスを素直に受け入れられないことがあります。

結果として、周囲との協調性を欠き、孤立してしまうでしょう。

独りよがり

独りよがりな人は、自分のやり方に固執し、他人の意見に耳を傾けません。

自分こそが正しいという思い込みが強く、柔軟な思考や協調性を欠いているためです。

チームで仕事をする際に、自分の意見を一方的に押し通そうとしたり、他人の提案を頭ごなしに否定したりする場合があります。

このような姿勢は周囲との摩擦を生み、結果的に孤立を招くでしょう。

嫉妬心が強い

嫉妬心が強い人は、他人と自分を常に比較し、自分よりも優れていると感じる相手に対して、強い敵対心を抱きます。

周囲の人をライバル視するため、仕事を取られることを必要以上に恐れるのです。

たとえば、同僚が出世したり、大きなプロジェクトを任されたりすると、素直に祝福するのではなく、強い嫉妬心や劣等感を抱くことがあります。

周囲と良好な関係を築けず、周りから孤立してしまうでしょう。

プライドが高い

プライドが高い人は、自分の能力や実績に対する評価にこだわり、他人から低く見られることを極端に嫌います。

自分の能力を過信しているため、他人の意見に耳を傾けず、自分のほうが優位であることを証明しようとするためです。

例として、自分よりも経験の浅い同僚からアドバイスを受けると、それを受け入れられず、反発してしまう場合があります。

このような姿勢が周囲との摩擦を生み、協調性を欠いた行動に繋がってしまうでしょう。

仕事を渡さない人への対処法

仕事を取られたくない人が職場にいると、チームワークを発揮するのが難しくなります。

しかし、一人ではやれれることが限られているし、早く終わらせるためには任せきりにするわけにもいきません。

もし、仕事を渡してくれない人が職場にいた場合は、どうすればいいのでしょうか？

ここからは、仕事を渡さない人への対処法について紹介します。

信頼関係を築く

仕事を取られたくないという不安を抱えている人は、周囲に対して不信感を抱き、心を閉ざしている可能性があります。

まずは、相手とじっくりと向き合い、仕事への思いや不安な気持ちを丁寧に聞き取ることで、信頼関係を築くことが重要です。

たとえば、普段から雑談を増やしたり、仕事終わりに食事に誘ったりするなど、コミュニケーションを取る機会を増やしてください。

相手との距離を縮めることができれば、信頼関係の構築に繋がるでしょう。

役割をはっきりさせる

仕事内容や責任範囲が曖昧だと、相手は自分の立場が脅かされていると感じ、不安を抱きやすくなります。

そのため、チームにおけるそれぞれの役割分担を明確化し、「あなたは必要な存在である」と認識させることが重要です。

たとえば、プロジェクトの開始時に、メンバーそれぞれの担当業務や目標を明確化し、共有します。

役割を明確にすることで、不要な競争意識や不安を取り除くことができるでしょう。

相手の良いところを褒める

仕事を取られたくないという心理の裏には、自分の能力に対する自信のなさや不安が隠れている場合があります。

そのため、相手の仕事ぶりや能力を認め、具体的に褒めることで、自己肯定感を高めることが有効です。

例として、難しい課題を解決した際には、「あなたの分析力のおかげで解決できたよ」と、具体的な成果と合わせて感謝の気持ちを伝えてください。

相手を認める言葉をかけることで、安心感を与えることができるでしょう。

チーム全体で話し合う

仕事を取られたくないという感情は、チーム内のコミュニケーション不足が原因で生まれる場合もあります。

そのため、定期的にチーム全体でミーティングを行い、それぞれの進捗状況や課題を共有する場を設けることが重要です。

具体的には、週に一度はチームミーティングを行い、それぞれの業務進捗や困っていることを共有し、協力体制を築いてください。

チームで仕事を進める上で風通しの良い環境を作ると、争いは生まれないでしょう。

情報を共有する

情報が不足すると人は不安になりやすく、それが「仕事を取られるのではないか」という疑心暗鬼に繋がる場合があります。

チーム内で情報をオープンにし、相手に「隠していることはない」と安心感を与えることが大切です。

たとえば、プロジェクトに関する資料や情報は、共有フォルダに保管し、誰でもアクセスできるようにしてください。

透明性を高めることで、不要な不安や不信感を払拭することができるでしょう。

仕事を取られたくない人への注意点

仕事を取られたくないと考える人に接する際は、慎重さが求められます。

相手の心理を理解し、適切な対策を講じるためのポイントを押さえましょう。

プレッシャーをかけない

仕事を取られたくないと感じている人は、常に周囲の目を気にし、プレッシャーを感じています。

必要以上に急かすような言動や、過度な期待をかけることは、相手の不安をさらに増幅させてしまう可能性があります。

たとえば、「早くしないと他の人に頼むよ」といった言葉は、相手を追い詰めるだけで、逆効果になりかねません。

相手を焦らせることなく、落ち着いて業務に取り組める環境を提供しましょう。

批判を避ける

仕事に対する不安が強い人に対して、頭ごなしに批判することは、相手の自尊心を傷つけ、さらに心を閉ざしてしまう可能性があります。

たとえ改善点があったとしても、まずは相手の努力や頑張りを認め、寄り添う姿勢を見せることが大切です。

例として、「ここは良くできているけど、この部分を少し工夫してみたらどうかな？」といったように、具体的に改善策を提示しながら、前向きな言葉で伝えるように心がけてください。

相手の良いところを伸ばすようなアドバイスすれば、対立は生まれないでしょう。

協力の姿勢を示す

仕事を取られることを恐れている人は、周囲をライバル視し、協力的でない態度を取る場合があります。

そのため、あなたから積極的に協力を申し出たり、サポートを提案することで、相手との距離を縮めることができます。

たとえば、「何か困っていることがあれば、いつでも相談してください」と伝えることで、相手は安心して仕事に取り組めるかもしれません。

協力の姿勢を示すことで、味方だと思ってくれるでしょう。

無理に手伝わない

相手を助けたいという気持ちから、つい手を貸したくなる場面もあるかもしれません。

しかし、相手の担当業務を奪うように手伝ってしまうと、かえって「自分の仕事を奪われる」という不安を増幅させてしまう可能性があります。

本当に困っているとき以外は、過剰に介入せず、相手を信じて任せることも大切です。

無理に手伝わずに、見守る姿勢も必要です。

相手の感情を理解する

仕事を取られたくないという感情は、決して恥ずべきものではありません。

相手の立場や状況を理解し、不安や恐怖の感情に寄り添うことが重要です。

たとえば、「仕事がうまくいくか不安に感じているんだね」と、相手の気持ちを代弁することで、安心感を与えることができます。
相
手の気持ちを理解しようと努め、共感するようにしましょう。

仕事を取られるストレスを解消する方法

仕事を取られることに対するストレスは、非常に多くの人が感じる問題です。

仕事の安全性や将来に対する不安があると、心が落ち着かなくなります。

そこで、仕事を取られるストレスを解消する方法を紹介します。

スキルを磨いて強くなる

自分の専門性を高めることで、代替不可能な人材になることができます。

競争が激化する現代社会において、独自のスキルセットを持つことは、最も効果的な防衛策となるからです。

たとえば、業界の専門資格を取得したり、新しいソフトウェアの使い方を習得したり、外国語力を向上させたりすることで、自分の市場価値を高めることができます。

日々の学習を継続し、着実にスキルアップを図っていきましょう。

前向きな考え方を持つ

危機感を感じることは自然なことですが、それを成長の機会として捉え直すことが大切です。

ストレスを感じる状況下でも、前向きな姿勢を保つことで新しい可能性が見えてきます。

例として、仕事を取られる可能性があるからこそ、今まで興味のなかった分野にチャレンジしたり、副業を始めたりする動機につながるのです。

前向きな考え方を持ち、ピンチをチャンスに変えるようにしてください。

人脈を広げる

良好な人間関係を築くことで、新しい機会や情報が得られやすくなります。

業界内外の人々とつながることで視野が広がり、予期せぬチャンスに恵まれることも少なくありません。

具体的には、業界セミナーや交流会に参加したり、SNSで同業者とつながったり、異業種交流会に足を運んだりすることで、人脈を広げることができます。

積極的にコミュニケーションを取り、信頼関係を築いていきましょう。

仕事の目標を再確認する

自分が本当にやりたいことは何か、改めて考える時間を持つことが重要です。

目標を明確にすることで、進むべき方向性が定まり、無駄なストレスを軽減することができます。

たとえば、5年後の理想の姿を紙に書き出したり、自分の強みと弱みを分析したり、キャリアプランを見直したりすることで、今後の方向性が見えてきます。

仕事の目標を再確認し、自分らしい働き方を見つけましょう。

信頼できる人に相談する

一人で抱え込まずに、周囲の助けを借りることが解決への近道となります。

信頼できる人に相談することで、新しい視点や解決策が見つかることが多く、精神的な負担も軽減されるからです。

例として、上司やメンターに相談したり、同じ悩みを持つ同僚と話し合ったりすることで、具体的な対応策が見えてきます。

一人で悩まず、周りの知恵を借りてみてください。

仕事を取られたくない人に対する疑問

なぜ一部の人は仕事を取られることを過剰に心配するのでしょうか？

その理由を探り、相手の心理を理解する手がかりを見つけましょう。

仕事を取られることはパワハラにあたる？

結論から言うと、仕事を取られること自体は、パワハラにあたりません。

パワハラとは、職場における優越的な関係を背景とした、業務上必要かつ相当な範囲を超えた言動によって、労働者の就業環境が害されることを指します。

具体的には、上司が部下に対して、能力不足を理由に一方的に仕事を取り上げ、精神的な苦痛を与える行為はパワハラに該当する可能性があります。

しかし、業務効率の向上や人材育成などを目的として、上司が適切な指示や指導のもとで仕事の担当を変更することは、パワハラには該当しません。

仕事を取られることと、パワハラを混同しないようにしましょう。

仕事を取られたくないお局さんにはどう対応する？

長年同じ仕事をしてきた「お局さん」の中には、変化を拒み、自分の仕事を守ろうとする人もいます。

そのような場合には、お局さんの気持ちを尊重しつつ、変化の必要性を丁寧に説明することが大切です。

たとえば、「これまでの経験を活かして、新しい業務に挑戦してみませんか？」といったように、お局さんの経験を評価し、新しい仕事への意欲を高めるような声がけをしてください。

相手の立場や気持ちを理解した上で、冷静に対話を繰り返せば、お局さんの反応も変わってくるでしょう。

仕事を取られるのが嫌なときはどうすればいい？

仕事を取られることに対して、不安や焦りを感じることは自然なことです。

しかし、必要以上に恐れるのではなく、「どうすれば自分の価値を高められるか」という前向きな視点を持つことが重要です。

たとえば、新しいスキルを身につけるための勉強を始める、資格取得に挑戦するなど、自己成長を目標にすることで、不安を軽減することができます。

自身のスキルアップを図り、市場価値を高めることで、変化にも対応できるでしょう。

仕事を取られたせいで暇になったらどうする？

仕事が減った時間を利用して、自己啓発に取り組むことや、他の業務をサポートすることで、自身のスキルアップに繋げることができます。

業務に関連する書籍を読んだり、オンライン講座を受講したりすることで、専門知識を深められるからです。

また、他の部署の業務を手伝うことで、新たなスキルや知識を習得する機会を得られるかもしれません。

暇を持て余すのではなく、空いた時間を有効活用し、自身の成長に繋げましょう。

仕事を渡して自分のポジションを取られたくない

後輩に仕事を教える際、自分の立場が危うくなることを心配しますが、後輩の育成は自身の評価を高めるチャンスでもあります。

後輩に仕事を教える過程で、自身の業務知識や指導力を向上させることができるからです。

たとえば、後輩にわかりやすく仕事を教えることで、成功確率は高まります。

後輩が仕事で成長すると、教えていた人のリーダーシップが認められ、出世に繋がるかもしれません。

自分のポジションが取られることを恐れるのではなく、共に成長するチャンスだと捉えるようにしましょう。

仕事を手放さない人と接した私の体験談

筆者も仕事を取られたくないような態度を示す人に、苦労したことがあります。

相手から仕事を託されないと信頼されてないように感じるし、仕事がなかなか進みません。

しかし、焦っても仕方ないので、相手のペースに合わせつつ、徐々に任せてもらえるように誘導しました。

具体的には、簡単なデータ入力やWeb素材の加工（サイズの変更）、参考サイトの検索や備品の購入などになります。

他人に仕事を任せると自分の仕事がなくなると思っている人もいるため、あくまでサポート役に徹するのが重要です。

「サポートできる部分があれば教えてください」と声をかけ、少しずつ仕事を引き受ける形にすると、徐々に任せてくれるようになります。

相手が負担を感じやすい部分を見極め、自ら積極的に取り組むことで、「あなたに任せても大丈夫」と思ってもらえるようになるでしょう。

仕事を手放さない人には、「信頼関係の構築」と「サポートの提案」が重要です。

最初は非効率に感じるかもしれませんが、相手の不安を理解し、支える姿勢を見せることで、やがて協力的な関係が築けるでしょう。

まとめ

仕事を取られたくないと思う人は、仕事を失うのが怖くて他人に負けたくない人が多いです。

評価を下げたくないし、優秀な人が嫌いで、過去のトラウマがあるから他人に仕事を譲ることができません。

このような性格の人は、自信がないわりには完璧主義者で、独りよがりな傾向があります。

そのため、まずは信頼関係を築くようにし、役割分担をはっきりさせてください。

相手の良いところを褒めつつ、チーム全体で話し合うことで、徐々に仕事を任せてくれるようになるでしょう。

ただし、早く仕事を終わらせたいからといって、プレッシャーを掛けたり、批判してはいけません。

協力の姿勢を示して、相手の感情を理解することが大切です。

上手にコミュ日ケーションを取ることで、チームワークを発揮できるでしょう。